「2012年2月」のアーカイブ

なんか、今日は気分が悪いです

ちょっと前に、
油抜きダイエットっていうのが
流行ったことがありますが…

女性の身体というのは、男性と比べて脂肪が多いです。
この体脂肪は、皮脂汚れと同じといってもいいもの。

メイクをクレンジングオイルで洗い流すように、
脂肪は油で落とすのが効率的です。

だから、
油を抜くのは、ダイエットにとってよくないことなんですよね。

「油を抜いたら、ダイエットできない」
ということを知らない人は…
野菜サラダには、ノンオイルドレッシング、
炒め物や揚げ物は絶対食べない！と、
油抜きのパサパサ料理ばかり、クチにしてるんじゃないでしょうか？

実際、油抜きダイエットで、
皆様は、今までに痩せたことがありますか？

私が知っている限りでは、
油抜きダイエットを実践している人ほど、
「どんな食事をしても物足りないので、
イライラしてある日ドカ食いに走っちゃう」という人が
多いような気がします。

私たちの脳は、
タンパク質を主成分とする骨や筋肉、内臓と違って、
その乾燥重量の約70%が、油でできているんだそうですよ！
なので、脳は油の影響を受けやすいんですよね！

一時話題となった「キレやすい子ども」は、
インスタント食品やファーストフードに使われている質の悪い油によって、
脳の働きに何らかの支障が生じた結果だ、と言っている専門家もいます。

油抜きダイエットでストレスがたまるのも、
脳がまさにパサパサの状態になって、
正常なコントロールができなくなっているのかもしれませんね。

良い油をとって、良い脳をつくりましょう。
そして、ストレスをなくすことが
ダイエット成功への近道だと思うんですが…

――――――以上で今日の報告を終わります。

(#｀･Д･´)v<こんにち月火水木金～!!!

今日はヤル気のでない一日です。

でも・・・
なんか、今日は気分が悪いです

休み明けはヤル気が出ないと言う人も多いけど、
最近なんだか毎日ヤル気がでません。。。

父親にも、よくイライラして短気になってると
言われたし、カルシウム不足！？

ダイエットシェイク　コーヒー味や寒天ケーキは
続けているけど、ストレス発散でストレッチとかもしてる。

岩盤ヨガもやってみようかなー。

たしかに昼寝でもしようってぐったりしてる日はあるし。

スロバキアとか行きたいなーとか思っても、なかなか
最近は旅行にいけず。

明後日は大阪駅に行く約束があるけど、それも
自分から行きたい！ってわけじゃなく、誘われていくことに
なったし。

そういえば晴れとか天気がきになったりもするんだよね。

雨だったら行きたくないなーとか・・・みなさんない？

わしは基本的に雨の日は外に出たくない人(笑)

元気もないから、たまにはうまい棒(バーガー味)でも食べようかな。

好きな物を食べて、好きなことをするっていうのも絶対に
良いことだと思うしね。

なんか・・・どんどんテンションが下がっていきそう(笑)

くらーい人になっちゃうよ。

こんな日は１日家で寝ていたい。

冬眠できるクマがうらやましい・・・

とはいえ、最近は食料がなくて、クマ社会も大変みたいだけどね。

お腹が空きすぎて、山から下りてきて殺されてたら、たまらない。

あれも、なんか方法はないものなのかな。

ま・・・それなら、人間の方がまだ良い！？

・・・と、こんな事書いてみる

ぐっどあふたぬーん♪

最近彼女がウォーキングとやらにはまっていまして。

岩盤ヨガに友達と行ったり、自分磨きに
なぜだか燃えています。

５キロ痩せてダイエットに成功した人がいるらしく、
ＰＲＥＥとアブドフィットをしてる
うえにダイエットシェイク　バナナ味も追加だってー。

こないだも珍しくゆっくり過ごそうって家にいたら、
DVD見ながらダイエットゼリー　りんご味食べてたｗｗ

でもさ、アブドフィットって凄いね。

一緒にやってみたんだけど、汗だくだしこしが・・・。

天気が曇りのち晴れだったり左右されてしまうと、毎日続けられない
から、17時に帰ってこようが関係なく、お風呂とセットで
汗だく効果をだしてるみたい。

こりゃ明々後日の演劇場も、みっちり歩かされそうな
予感。

今までなら車でって言ってたのに、たまには電車で行こうか？って
言ってたし。

電車って、絶対階段あるし。

かきあげ丼食べたい！って言ったら、怒られそうだなー。

２週間前も品川に行った時に、わしの
こしは悲鳴をあげていたのに・・・

遊ぶたびにボロボロになっていきそうな気がする。

しかも、その時靴が欲しいって買いに行ったんだけどね、
誕生日が近いから、ペアで買おうって話になって・・・。

はめられている気がします(￣Д￣;;

何かとこれから歩く機会が多いから、それ履きなさいねって
悪魔のささやきが聞こえた気がするｗｗ

どうなるやら・・・わし

恋人と食べる事に出かけた
ある夜の出来事です。

その日、
今後の二人のお付き合いについて切り出す
チャンスをあたしは伺っていました。
そういう気配を察してか恋人もちょっとよそよそしい感じ…

中華料理を食べながらまずはお互いの近況報告。
楽しい時間はあっという間に過ぎ、
帰りの時間が…

時計を見て
慌てて切り出そうとしたところ
「そろそろ出ようか」との恋人の一言。

あたしは「そ、そうね…」と答えながら
頭の中はいつ話そうかといっぱいです。

あまりにも一生懸命考えすぎて緊張していたせいか、
店を出て歩いている途中に脚をくじいてしまいました。
ひと月前に捻挫したところと同じ箇所を
また捻挫してしまったのです。

痛さに思わず座り込んでしまいました。
歩こうにも脚に力が入らずに引きずってしまいます。

「テーピングしてあげようか？」
恋人がそう言って薬屋さんを探しに行ってくれましたが、
シャッターがすでに降りていました。

「湿布があったらいいんだけれどな」
とつぶやいたあたしに、少し間をおいて
「…湿布ならあるよ」
とボソっと恋人が言いました。

「ここ」と
恋人が指差したところはこしでした。

そう、恋人は腰痛持ちなんですよね。

「ちょっと待ってて」
そう言って出かけて戻ってきた恋人の手には、
こしからはがしてふたつに折りたたんだ湿布と
アルミパック入りの冷凍シャーベットがありました。

その湿布はかなりくたびれていましたが、
あたしにとってはまるでキラキラ光る宝物のように映りました。

「まだ使えるよね」
「うん、大丈夫みたい。ありがとう」

二人で湿布の匂いを確認して脚に貼り直しました。
凍ったシャーベットも機転が利く恋人らしいアイデアです。

脚はひんやり、
心は恋人の優しさにポカポカでした。

本日、わたくしが住んでいる千葉は晴天です。

晴天の日もあれば、晴天の日もあり、晴天の日もあります。
当たり前のことですよね。

人間の「心」もこのように
晴天の日もあれば晴天の日もあります。

やる気いっぱいに
「シェイプアップするぞー！」
「痩せてキレイになるわ！」
…などと、やる気満々の時には、
張りきっていろいろな方法にチャレンジしたり、
元気いっぱいにシェイプアップを続けます。

しかし、いい時ばかりではありません。
時には、心に雨が降るときもあります。
「落ち込んだとき」
「自分が小さく見えるとき」
「周りから非難されたとき」とか…

「つい食べ過ぎちゃった」
「体操をサボってしまった」
なども心が小さくなりがちです。

心が小さくなると
「こんなわたくしなんかどうせシェイプアップできない」
と思いがちです。

これが一番のクセモノです。

「わたくしなんか」と言う言葉は、
自分の器を自ら小さくしてしまうようなものです。

だから絶対
この「わたくしなんか」と言う言葉は使わないようにしてくださいね！

心にも晴天の日もあれば晴天の日もあります。
そういうものなんです。

雨の日には傘を差して雨をよけるように、
自分の心にも傘をかけてあげましょう！

そんなときには、多少シェイプアップをお休みしてもいいと思います。
気にせず、悔やまず、責めない…
そんな風にして、心に光が射してきたら再び歩みだせばいいのです。

それまではじっとして、心に栄養を与えてあげましょう。
晴れ間が見えてきたら再びやるべきことを淡々と続けていきましょう。

多少立ち止まっても、回り道しても、戻っても…
再び元の道に戻って淡々と続ければ、
シェイプアップは必ず成功します。